ile brac

[...] to wychodzi koło 3500 kcal ;] Teraz kilka pytań : 1) Nie mam pojęcia jakie warzywa dodać do posiłku przed i potreningowego sezonowe nie strączkowe 2) Mam Tran w kapsułkach, ile kapsułek brać dziennie? zalezy od firmy 3) Tak patrzę na ten plan i brakuje mi zdrowych tłuszczy, dodać orzechy? Jakie i gdzie? włoskie i oliwę z oliwek 4) Przy takiej [...]

Więc macie na myśli terning 3 razy w tygodniu na wszystkie partie mięśni, obciążenie 70-80%. A co z odżywkami - czy jest sens to teraz brać co napisałem na początku jest to na razie zbyteczne. Proszę mi napisać ile serii i ile powórzeń mam robić . dzięki.

[...] to myślę, że jak jest zrobione z tego samego profilu, to czy to marbo czy masiv, to wsioryba. Oglądałem kiedyś filmiki z testowania wytrzymałości w keltonie. Nie wiem ile tam było, dużo. Tylko obciążenie kładzione powoli dźwigiem z góry. A wiadomo, na treningu jednak inaczej to wygląda. W mojej opini, jak ławeczka jest robiona normalnie, [...]

[...] nie przegiac. Lepiej zeby kazdy zaczynal od pol tbl bo duzo osob mowi ze tyle ich robi. Gdy sie przegnie to po prostu lata sie po scianach;) kazdy bedzie wiedzial kiedy przegial:) Tu nie ma reguly czy ktos wazy 120kg czy 80. Kazdy inaczej reaguje na takie srodki. Jesli ktos przeskakuje z apteki na foxa to moze brac tyle samo sali ile bral.

No ja planuje na wiosne cykl Nitro 2+cm3 i aakg Co do kreatyny i ile gram dziennie...to wydaje mi sie ze nie ma co brac wiecej niz 10g nie wazac 90kg...i tak sie wyszczy nadmiar i tak.Ogolnie to chcial bym zalozyc tutaj artykul apropo supli firmy trec,dzialanie ,dawkowanie i przydatne info(O ile Odin mi odpisze na maila )

marrak9ch , ja Ci odpowiem bo sam mam 3 kg beczke tego gainera :) jest miarka i jedna porcja to 6 pełnych miarek a jedna łyszka stołowa to około 15g gainera, wiec możesz sobie łatwo obliczyć ile miark musisz brac. pozdro

no dobra, ale ile do tego mam brac glukozy?? jak biore kreatyne rano to moge po tym zjesc jakies sniadanko czy starczy sama kreta, jak tak to po jakim czasie moge zjesc sniadanie??

no pytam sie tylko, zebym pozniej czegos zle nie zrobil, odpowiedz jeszcze na jedno pytanko ile mam brac do tego glukozy??

zrob tak aby było dobrze. 2 porcje krety dziennie. policz ile porcji masz z X-panda i ile z HP w sumie... Mozesz brać razem. Aczkolwiek trudniej wtedy ocenic jak, ktory produkt dziala na Ciebie.

Ja na twoim miejscu bym sobie obliczyl zapotrzebowanie i ulozył dietę, skoro chcesz juz brac odzywki/suple, bo jak mogę ocenić ci tą dietę, skoro nawet nie napisałeś ile tego gainera jesz

A 120kaps po ile macie? Bo tribulusa lubie brac wiecej niz jest na etykiecie;] Ten za 79 drogi, na razie nic drogiego nei chce bo zaczynam redukcje, po spalacze tez siegne pozniej;] robie przerwe od wydawania wiekszego siana na suple.

[...] kickboxing plus 3razy w tygodniu trening Od 1.5 misiaca moja dieta jest prawidlowa ponad 3g bialka 3 g wegla Od miesiaca jade na bialku serwatki (3kg)a teraz sobie kupilem kreatyne i ryboze oraz carbo 4kg. Mam prawie 21lat waze 72kg i wzrost 172cm. Przez ten czas nie milaem zbyt przyrostow a cwicze na mase aha jeszcze stosowalem [...]

Jeszcze Jedno Pytanko.. Mianowicie Zakupiłem HMB Mega caps 1250 mg... Bierze sie 3 Tabletki dziennie a Mozecie Mi Powiedziedz ile mam Brac Kreatyny i w jakich odstepach czasowych ile dziennie nad czo czy po treningu.. I jaka jest najlepsza Kreatyna!

o to odpowiedzi 1 co mozna jeść jak sie bierze mass gain - wszystko 2 ile posilkow dzinnie - powinienes sie zapytac ile porcji Gainera , bo najpierw dieta a potem gainer jako uzupelnie tej diety 3 Jak spozywac jedzenie z mass gainem czy nie - nie 4 w jakich godzinach trzeba brac mass gaina - miedzy posilakami ( jesli chcesz troche [...]

MAzuro13 weź mi napisz do tego planu po ile KG na każde wiczenie mam brac, mam w bicepsie 30 cm, waże 56 KG, wzrost 170 może coś to da... prosze napiszcie... i czy zgadzacie się z planm treningowym Mazura13?

weź mi napisz do tego planu po ile KG na każde wiczenie mam brac LOL nikt Ci tego nie powie, wez tyle zeby zrobic te 8-12 powtorzen z poprawna techniką, wszędzie o tym trąbią a Ty takie glupie pytania zadajesz

wreszcie ktos napisal konkretnie:) sQs_Dziki może mógł byś mi to jakoś konkretnie rozpisać ile i jak brać? ewentualnie cos w tabsach do do tego i co na odblok. puzdro

ok spoko. A ogólnie jakieś produkty mleczne ? Jogurty itp.. ps. Ile tauryny brac do 5 g krety ? I ile razy dziennie ? sorki za amatorszczyzne, wiem że był wałkowany ale znalazłem tylko dyskusję i nic z niej wynikało bo jedni pisali ze mozna drudzy ze nie ;> pozdro

[...] zalecacie propka czyli tescia potocznego tak + meta lub propek + wino? pwiem tak mety nie zamierzam brac bo mi na watrobie zalezy a to drugie rozwiazanie bym chyba wybral tylko nie bedzie to za malo??a jak bym wziol wino + prop + primka w tabsach???jesli to dobre rozwiazanie to rozpiszcie w jakich dawkach i ile szotow zamowic i ile tabsow pozdro

To nie dla mnie. Sadzisz jednak, ze na opakowaniu jest napisane ile czasu nalezy brac, ile czasu robic sobie przerwy miedzy nastepna seria z kreatyny itp.?